Tudtok jó, hatékony nyújtó- és egyensúlyérzéket fejlesztő gyakorlatokat? Lehetőleg olyanokat, ami egy kezdő,14 éves talajtornász lánynak való.

Nyújtó:

-spárga (mind2)

-nézz pl úgy tv-t h a nyakadba teszed a lábad :)

-nyújtsd az állóspárgád

-és utána pedig próbálj úgy spárgázni h az elöllévő lábad felteszed vmi nagyobb vmire (pl egy szék)..

Tanuld meg a hátra bógnit két lábbal (2lábbal rugaszkodj el)

Egyensúlyfejlesztő:

-kézenállás

-mérleg

-De egyépként a sok gyakorlással az egyensúlyérzéked magától javul majd :)