Látványtáncos vagyok és meghúztam a derekamat amikor álltam fel hídból, most semmit se tudok csinálni, mi tévő legyek?

Pucéran tolod?

Akkor pucéran told, úgy majd elég látványos lesz.

Nyújtsál rá hosszan. Ha fáj, akkor meg pihentesd és ne csinálj semmi megerőltetőt. Nyilván nem öt perc alatt készültél fel a versenyre így pedig az a néhány nap kihagyás nem fog sokat számítani. Pláne úgy, ha csak rontasz a folyamatos erőltetéssel a helyzeten és nem múlik el addigra se.

Esetleg menj el egy fürdőbe és ott ázz pár órát. És ez most nem vicc. Akár a vízben is próbálgathatsz enyhébb nyújtó gyakorlatokat.