Ez így eredményes lenne?

Hali! Az utóbbi hónapokban életmód váltással és mozgással fogytam 20 kilót, de meg állt a súlyom és ingadozik 77-79 kg között (165 cm vagyok). Sokan azt tanácsolták hogy a mozgáson változtassak, ami addig 1 óra vagy több mint egy óra szobabicaj volt. Próbáltam neten videókat, de nem nagyon jöttek be. Az eredményes lenne esetleg ha pl. 10 perc bicaj, azt is váltott tempóban (1 perc gyors, 1 perc normál tempó) és 10 percenként beszúrnék fekvőtámaszt, felülést stb.? Így nem unnám meg a bicajt se. :) Persze nem 1-2 sorozatot csinálnék meg hanem többet.

22/L