Ki tud nekem olyan fogyos vidit küldeni ami kb 30 perces és fogyni lehet benne?

Fogyni elsődlegesen DIÉTAVAL lehet. Anélkül kb. semmilyen mozgassal nem fogyhatsz.

Az ilyen vidik 90%-a ugrándozós bohóckodás, néha megspékelve kék műanyagsúlyzókkal. Plusz ahogy már írták, a fogyás étrendfüggő. Ha nem tudsz kondiba, vagy valami normális edzésre járni, akkor kezdj el futni, és esetleg nézz saját testsúlyos erősítő gyakorlatokat. (egylábas guggolás, húzódzkodás, fekvők, ilyenek)