Fogyni akarok 10 kilót négy hónap alatt, aerobikozom heti ötször megfelel?
Figyelt kérdés
Diéta megvan melle plusz a kaloriadeficit is mivel zsírbol akarom leadni,aerobik áll intetvallumosbol és erősítobol. Egy óra heti ötször! Most akkor fogyok kiloban és centiben?? 60ról indulok2014. ápr. 25. 20:49
1/4 anonim 
válasza:
válasza:ha kalória deficitben vagy, akkor fogysz. De az nem tuti, hogy csak zsírból, mivel a kalória deficit az nem mindegy, hogy milyen étrendből, milyen makro-tápanyagokból miként áll össze. Értsd: ha kevés fehérje megy, akkor izomból is elfogysz!
Ha jó a diétád, akkor heti 0,5-1 kg zsír adható le.
2/4 A kérdező kommentje:
kevés fehérjét eszek ez igaz,viszont sk gyümölcs,zöldséget, kifli kenyér helyett teljes kiörlésűre változtattam az is napi 1 reggelire egy szendvics. Probálok odafigyelni illetve napi 5-6szor enni kis adagokat.
2014. ápr. 26. 09:52
3/4 anonim válasza:
válasza:Ez így nagyon nem jó. Attól még hogy teljes kiőrlésű a kenyér, ugyanannyi ch! A gyümölcs pedig pont nem fér bele a diétába, és igen több fehérje kell. Nem csesztetésből írom, csak jótanács, ne sértődj meg.
4/4 A kérdező kommentje:
persze megértem:)
Mit javasolsz akkor?
2014. ápr. 26. 16:25
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!