Nagyobb súlyokkal eredményesebb a szálkásítás, ez igaz? Ha így edzem, akkor nem fogja a zsírt szétnyomni rajtam az izom, és nem fogok még nagyobbnak kinézni, ettől félek? 20/L

Szálkásítás alatt te nem fogsz izmosodni, viszont a súlyzós edzés kell, hogy ne építs le izmot. Az állítás igazságtartalma annyi, hogy diéta alatt is ragaszkodni kell a minél nagyobb súlyokhoz (természetesen a szabályosság keretein belül), mert minél kevésbé hagyod csökkenni a súlyokat, annál kevésbé vesztesz erőt, és izmot.

A zsír izom által való szétnyomását meg inkább hagyjuk, biológiakönyv lapozgatását ajánlom.