Súlyzós edzéssel eltűnik a narancsbőr? Írtam magamnak edzéstervet, étrendet! ELmondanátok a véleményeteket? Leírom a megjegyzés rovatba, és aki kér képet, hogy milyen állapotú a narancsbőr rajtam, annak privátban küldök! 20/L

4 napos edzéstervet készítettem

1.nap: mell+hát+has

2.nap:bicó+tricó+has

3.nap:láb+fenék+csípő+has

4.nap:has

(kihagytam az alkart és a csuklyát, mert nekem nem kellenek:D)

Részletesen is leírom, ha majd érdekel valakit, mármint hogy melyik izomcsoportra pontosan mit edzek! Nem vagyok kezdő egyébként, 1 évet intenzíven edzettem konditeremben súlyokkal, előtte sportoltam(röpi,kosár,görkori,bicikli) (futni utáltam és utálok) és most, hogy otthagytam a sulit és melózok, leeresztettem kicsit, elszórtan így is edzettem, csak nem rendszeresen! Szóval még fitt vagyok, de nem eléggé! JA ÉS A NARANCSBŐR! 15 éves korom óta van a seggemen! és eddig nem sikerült eltüntetnem! Most LIFETILT-en néztem az A vércsoportomhoz való naribőr elleni étrendet, azt megpróbálom, plusz súlyzós edzés! (guggolás 8x10 20kg+20kg+rúd) amúgy szeretem a seggem, mert szép ,meg kerek, meg a barátom is imádja, ezért nem csináltam azt soha, hogy szállkásítok, lekaparom a zsírt és úgy vissza tömegnöveléssel csak színizom.. de mindeképpen csak úgy lehet? a guggolás nem elég intenzív, h zsír is égjen és az izom is gyarapodjon?:( étrendem egyébként súlytartó étrend! egészséges táplálkozás híve vagyok, szerencsére pont az egészséges kajákat is szeretem, de azért néha megeszek egy túró rudit, vagy iszom kakaót 0.1%os ALDIs tejjel, de inkább nem! Köszi előre is:)