Milyen gyakorlattal tudnám edzeni a combom külső részét?
Figyelt kérdés
ezt a részét
mert lábsúllyal ha oldalra emelem a lábam akkor a fenekem oldalsó részében érzem.
2014. máj. 26. 22:34
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudod izoláltan edzeni, de végezz rá szűkebb terpeszben guggolást súllyal. Mehet utána kitörés is.
2/4 tkodit 
válasza:
válasza:A képen belinkelt combon nincs izom gyakorlatilag. Helyi zsírégetés sincs, tehát ebből a szempontból felesleges csinálnod...
A comb formáját a rajta levő két nagy izom, a combfeszítő, és a combhajlító határozza meg leginkább, ezekre kell edzeni. A lábsúllyal oldalra emelés tortasütés közben elfogadható gyakorlat, edzésként viszont semmi. Guggolás, kitörés, felhúzás, súllyal.Ezek normális lábgyakorlatok, amikhez még rengeteg gép társulhat egy konditermi edzésen. De mint már írták, a diéta a lényeg, ha fogyni akarsz.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat, nem fogyni szeretnék. Amúgy súlyzós edzéseket végzek meg láb gépeket is használok csak gondoltam ha van kifejezetten arra a része gyakorlat akkor hozzá adom a lábnapomhoz.
2014. máj. 27. 14:13
4/4 A kérdező kommentje:
A képnek meg csak azért azt tettem be mert hirtelen csak azt a képet talán az általam gondolt területről
2014. máj. 27. 14:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!