Sokan írják, hogy "a kocogás a legjobb zsírégető ha ésszel csinálják". Eközben mit értenek azzal hogy "ésszel"?

Hiába írják, mert nem úgy van.

[link]

Egyrészt táplálkozást, másrészt pedig azt, hogy ne akarj futni. Csak kocogj. Olyan tempóban, hogy még tudj beszélni, de már kicsit lihegj. Az sem baj, ha eleinte csak 100 m megy. Gyalogolj tovább, aztán megint kocogj beée. Az sem baj, ha később belesétálsz. Csak csináld legalább 40-45 percet.

Ajánlott előtte L karnitin, utána fehérjepor.

Meg normálisan rugódzó cipőben csináld, bemelegítéssel, nyújtással, jó tartással, jó terepen.

Ez szvsz sokkal fontosabb mint mindenféle porok vagy turmixok lefetyelése.