Jó lesz ez az edzésterv?
Eddig nagyon mozgásszegény életmódot folytattam és szeretnék változtatni, egyelőre ennyi fut az erőmből:
Hétfő: invertált evezés 3x10
húzódzkodás 3x5
alsó fogásos húzódzkodás 3x5
Kedd: semmi
Szerda: fekvőtámasz 3x20
fekvőtámasz 3x10
döntött fekvőtámasz 3x10
Csütörtök: semmi
Péntek: guggolás 3x10
fél guggolás 3x12
kétlábas vádli 3x15
hasprés 3x10
felülés 3x10
híd 3x5mp
plank 3x30mp
Szo.,Vas.: pihenő
válasza:akkor helyette mit csináljak?
Nincs rendes futócipőm :P
Vagy esetleg milyen kardiómozgást tudnál a futáson,biciklizésen kívül ami terem nélkül is megoldható?
válasza:Írtam, hogy lábemelés legyen a felülés helyett. A hasprés és plank az maradjon hasra. A többire is azt írtam, hogy jó. Nem értem miért kérdezed, hogy mit csinálj helyette.
Kardiora jó a szobabicaj, lépcsőzés, ugrókötelezés is.
Lábemelést végzek.
igaz csak földön mivel függeszkedve nem megy.
Vagy akkor a felülést vegyem ki teljesen és elég ennyi gyakorlat?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!