Milyen sportot érdemes elkezdenem és hogyan? 47 éves budapesti nő. BMI = 30,1. Boka, térd kímélendő, de egyébbként egészséges.

Úszás?

Mi a cél vele?

Arra pont jó az úszás. De a fogyás elsősorban étrend kérdése, tehát ha eredményt szeretnél, akkor az étrendedre is figyelni kell majd.

(Szoba)biciklizhetsz is, ha a térded engedi, ahhoz nem kell eljárni otthonról, ha nincs sok időd.

Tudom, a nők egy nagy része fél a súlyzóktól, de eljárhatsz edzőterembe is, persze csak óvatosan. Kérd személyi edző tanácsát, ha úgy érzed.