Ez a futó edzés mennyire hatékony gyorsaság növelés szempontból? : 2 km bemelegítés, majd 600 m kicsit nagyobb intenzitással, ebből 160 m sprint 60m séta és ezt 7 szer ismételem meg (4. ilyen kör után 4-5 perc pihenő, nyújtás)
Figyelt kérdés
2015. jan. 11. 18:55
1/3 A kérdező kommentje:
Jah és ezt egy héten 3 szor csinálom meg .
2015. jan. 11. 19:04
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem jó, de várj második válaszra is.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Az állóképességed biztos fejlődik tőle, a sebességed már kérdésesebb. Ha csak a sebesség számít én HIIT ( High Intensity Interval Training ) tipusú edzésmódszert ajánlanék. Magyarúl sprint,séta,sprint,séta,sprint,séta
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!