Fogyni szeretnék. Elkezdtem járni konditerembe, de az állóképességem 0-val egyenlő. Mennyi idő után fog ez javulni?
Először voltam konditeremben, de csak 10 percet bírtam a taposón, a biciklin, és az elliptikus tréneren is, de ezek a 10 percek után majdnem elájultam, el is szédültem.(165 cm vagyok és 75 kg) Ez borzasztó eredmény ugye? Mikor fog ez javulni? Heti 3-szor szeretnék eljárni.
Vagy rosszul tettem, hogy rögtön ott kezdtem, előtte itthon kellett volna próbálkoznom?
válasza:1) FOKOZATOSSAG. Eloszor csak setalj es lassan kocogj.
2) 3 kardiógepnek mi ertelme van? Ez nem eri meg kifizetni a kondiberletet.
3) Étrend,vitamin,viz,pihenes?
válasza:A futópadot állítsd olyan tempóra, amilyenen már gyorsan kell sétálnod, de még nem kocogsz (általában ez olyna 6 körüli sebesség). Azt tartsd meg! Ezután lehet emelkedőn végezni ugyanezt.
Illetve az ellipszis tréneren is ehhez hasonlatosan, először csak olyan tempót válassz, amivel simán menne a 20 perc.
A taposót (lépcsőző gépet) egyelőre hanyagold. Az a legnehezebb mind közül ráérsz te még arra. Juss el oda, hogy az előbbi kettő gépen 20-25 perc gond nélkül menjen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!