Szerintetek miért nem változok? Rossz az edzésterv?
Figyelt kérdés
Az edzéstervem: Törzsfordítás 200x ,lábemelés 200x,oldalra hajlítás súllyal 12x30,felülés 300x,sarokérintés hanyatt fekve 200x..ezeket csinálom minden nap,hogy formáljam a derekam,sajna nem látok változást.Diétázok,figyelek a kalóriákra,heti 4 szer futok egy órát. Megcsinálok még 300 guggolást,200 kitörést is,csináljak még rubint réka tornákat?Nem vagyok zsíros,mégsem akar vékonyabb lenni a derekam..:(2015. márc. 12. 18:26
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ismétlésszámot vedd lejjebb és koncentrálj jobban a gyakorlatra. Vannak genetikai határok.
Azt elárulod hogy most mekkora és mekkorát szeretnél?
3/4 A kérdező kommentje:
jelenleg 67cm.:(
57 kg vagyok,166 cm,és a felsőtestem zavar egyedül,ott is a derék,csípő közti rész..:(
2015. márc. 12. 18:40
4/4 anonim válasza:
válasza:Csinálj kevesebbet, de azt teljesen szabályosan. Nem attól lesz hatásos, hogy fél napig csinálod, hanem attól, ha helyesen hajtod végre a gyakorlatot.
Ha ezt, amit leírtál, minden nap megcsinálod, akkor ott valami tuti, hogy nem jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!