Hasprésnél fontos a megfelelő levegő vétel?
Figyelt kérdés
Úgy olvastam,hogy "felfele" kifújom "lefele" levegő vétel.2015. ápr. 8. 17:33
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Préseléskor kifújod. De nem kell ezt figyelni, automatikusan így fog csinálni.
2/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm
Tudna valaki ajánlani jó hasizom gyakorlatokat?
2015. ápr. 8. 17:43
3/8 *Glissade* válasza:
válasza:Ajaj :D
Legyél már annyira kreatív....
Mire leírok pár gyakorlatot a kivitelezésével együtt, lemegy a nap!
Inkább azt kérdezted volna melyik gyakorlatoknál NEM használod a hasizmaidat :D
4/8 anonim válasza:
válasza:jaja. De ami szerintem tuti az a hasprés kombinálva függeszkedve lábemeléssel függeszkedve. 3-3 sorozat. A végére meg plank. Vagy ha van haskerék (megéri venni), akkor azzal is pár sorozat.
5/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm :)
2015. ápr. 8. 18:30
6/8 *Glissade* válasza:
válasza:Hasra edzeni a legkönnyebb! Az egyetlen testrész amit eszköz nélkül is ki lehet nyírni :D
7/8 *Glissade* válasza:
válasza:De eszközzel még jobb:
Szinte bármi megteszi!
Rúd- függeszkedés
Fittball: lábemelés- hasprés, plank, deszka, labda guritása deszka pózban- kézzel vagy lábbal
Súlyzó rúd: hasprés, a súly megtartásánál is dolgozik a has
Kettlebell: felülés, hasprés stb. de maga a súllyal való edzésnél inmindig dolgozik a has
Medicin labda: kb. Mint a Kettlebellel
Stb.
8/8 *Glissade* válasza:
válasza:De a legjobb függeszkedve lábemelés:)
Még el sem fáradtál, de már kellemetlen csinálni :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!