Heti kettő edzés mellett kis súlyzóval végezhetek otthon gyakorlatokat karra?
Figyelt kérdés
Szeretném eltüntetni az integető hájat a karjaimról. Hétfő-Pénteken kettlebellre járok. Emellett otthon mondjuk szerda-vasárnap (vagy többször?) kis súllyal (1,5kg, tudom kevés de olyan gyengék a karjaim hogy egyenlőre ezzel megy csak.) végezhetek tricepsz gyakorlatokat? Vagy az úgy kevés idő az izmaim regenerálódásának? 25/Nő2015. máj. 6. 15:01
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Azzal nem sokra mész. Akkora súly kellene a gyakorlatokhoz, hogy éppen menjen 10-12 ismétlés a sorozatokban. Amiből már tudsz vagy 20-at az picike súly, nem lesz vele izomnövekedés.
Helyi zsírégetés pedig nincs. Nem tudod irányítani a zsírleadás helyét. Nem onnan fogysz, amire edzel. Ráadásul izomnöveléshez kalória pluszos étrend kell, zsírleadáshoz pedig kalória mínusz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!