Lábkitológéppel tudom fejleszteni a sújpontemelkedésem (ugrás)?

Ez nagyban függ attól, hogy hogyan használod a gépet. Fejlesztheti, ha nem tömegnövelő edzést végzel vele, hanem választasz egy olyan nagy súlyt, amit maximum 12-15-ször tudnál kitolni teljes erőbedobással, és ezzel csinálsz egy sorozatban csak 5 ismétlést. Ezzel meg sem közelíted a bukást, így a tested nem az izomtömeg, hanem az erőszint növelésére fog koncentrálni. Két sorozat között hagyj bőven időt pihenni, 3-5 percet, és így végezz mondjuk 5 sorozatot, az 5x5 ismétlés kedvelt "bűvös" szám az erőedzésben. Megjegyzem, ha kis mértékben tömeget is növelesz, úgy is fejleszthető az erőszint, de célod szempontjából kevésbé hatékony, mert feltételezem a kívánalmadból, hogy olyan sportot űzöl, ahol a nagy izomtömeg nem jelent kifejezetten előnyt.

Viszont azt ne feledd, hogy a lábtológép a láb erejét hangsúlyozza, a derékét, és más, ugrásban a láb mellett szintén nagy szerepet vállaló izom kevéssé kap terhelést. Ezért inkább azt ajánlanám, hogy végezz súllyal guggolásból felugrást, az hatékonyabb lenne, természetesen a fent leírtaknak megfelelően, bukást messze elkerülve, sokat pihenve, alacsony ismétlésszámmal. De ha feltétlenül szeretnél lábtológépet használni, szíved joga, a lába

Nagyon szívesen, örülök, hogy segíthettem! Ha bármilyen kérdésed lesz, írj majd nyugodtan!

Sok sikert kívánok!