Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzéstervet és diétát kérnék....

Edzéstervet és diétát kérnék. Mi lenne legalkalmasabb?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

16 éves fiú vagyok, 181cm magas és 82 kg tömegű.

Izmaim eléggé gyengék, főleg a kar ami zavar, mert kb 2-3 szabályos fekvőnél több nem megy, húzódzkodásról nem is álmodhatok jelenleg. Ti milyen edzést ajánlanátok, többnyire szálkásításra, és felsőtest erősítésre? Illetve ahoz az edzéshez milyen étrend a legmegfelelőbb?

Esetleg érdemes lehet elkezdeni a fegyencedzést?

#edzés #sport

2015. máj. 30. 21:34

1/1 anonim

válasza:

Nem kapsz, csinálj magadnak (google: alapismeretek, sárga kapszula, átmozgató edzésterv, tömegnövelő étrend), vagy menj el személyi edzőhöz. Ilyen erőnléttel ne szálkásíts, semmi nem marad belőled.

2015. máj. 30. 23:48

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mi az erő, erő-állóképesség, állóképesség edzéstervnél, ill. hogyan alakítsak ki edzéstervet ezekkel a fogalmakkal?

Valaki írna nekem olyan edzéstervet ami neki is bejött?

Valaki be tudna linkelni egy fegyencedzés edzéstervet?

Tudnátok nekem írni egy 5 napos edzéstervet felső testre ( has, hát, váll, mell, kar), és mit tegyek, hogy laza maradjak, és nem "kötött"?

Valaki tud nekem írni légyszi edzéstervet otthonra alapozó edzéshez? (harcművészet)

Valaki itthoni edzéstervet amitől formás feneke lesz az embernek és a hasamra is edzéstervet hogy lemenjen? és valami étkezési tanácsot/rendet.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!