Napi 4 km futás miatt csak tenyleg 140 kaloriaval ehetek többet? Mennyit kell ahhoz sportolni akkor hogy en magamhoz képest sokat ehessek?

Genetika. 25 éves koromig én sem tudtam hízni. Azóta figyelnem kell, de nem panaszkodhatok. Néha szedek fel, aztán ha eldőntőm hogy le kéne adni, megy az is.

Az hogy 140 cal-a napi 4 km futáa, az elég hasszám. Függ a súlyodtól, milyen gyorsan futsz, milyen emelkedőnek. Az sem mindegy hogy hogy futsz. Próbáld ki valami normális futópadon, hogy síkon, meg valamekkora emelkedőn lefutsz 1 km-t, ott jól fogod látni, hogy melyik paraméter kb hogy befolyásolja az égetést.