183cm 66kg BMI 19,7 sovány. Elérendő cél 78 kg. Gép előtt ülő zéró mozgáshoz szokott 18F. Mit ajánlotok, ami hozzászoktat a mozgáshoz, és tovább építhetek rá szív leterhelés nélkül? Saját testsúlyos edzés és izmos testalkat a cél.

Emellett,ha van amit ajánlott megvenni a sérülésmentes sporthoz pl: csuklópánt,cipők szívesen várom ajánlataitok.

Sporthátizsák benne vmi frissitőtartóval stb... Apróságok. Kellékek,amik nélkül meg lehet lenni,de kényelmesebb tőle stb. 150 000 forintom van rá jelenleg.

Persze tudom cuccok nélkül is megoldhatom költekezés nélkül,de ritka gyenge az életkedvem. Inkább nemeszek vmikor 2 napig,minthogy megint kenyeret faljak.

A hirtelen elkezdett megerőltető mozgás 30 szor nagyobb eséllyel okoz szívinfarktust. Ezt épp 10 perce olvastam.

Valójában egy edzéstervre lenne szükségem. A sajátomat nem tartom megfelelőnek. Szükségem van valakire,aki türelemre int,és megírja hogyan kezdjem és folytassam. Időrendi sorrendben. Ha van mit követni,amiben megbízok azt szívesen csinálom.

A legnehezebben motiválhatók között vagyok. De ezt már nekem kell megoldanom. Remélem tudtok segíteni. A kaja dolgon átrágom magam. Nem szeretnék ebben is a terhetekre lenni.

Egyébként a kaja lesz az első,amin változtatni kell. A héten 1,5 kilót fogytam. 3 hónapja mmég 70-72 kiló voltam. Egyébként ez folyton változik már néhány éve. A 72 kilót még nem léptem túl. Nincs ki itthon főzni,én meg nemtok,meg lusta vagyok az itthoni alapanyagokból,és körülmények közt.