Hogyha napi 2 órát szobabiciklizek ( szünet nélkül közepes sebességgel) és mellette rendesen étkezek ( semmi zsíros étel és nasi / üditő ) körülbelül 2-3 hónap alatt mennyit tudnék fogyni?

nem a zsíros étellel van baj elsődlegesen hanem a túl sok szénhidráttal,erre keress rá és abból vegyél vissza.

tudnád még mellette csinálni a fegyencedzést.

[link] itt meg tudod nézni kb. mennyi kalóriát égetnél el.

Nem elég csak a zsírokat kerülni, szénhidrátokból is jó kevesebbet bevinni(liszt, cukor).

De mondjuk egy jó edzéstervhez kéne tudni a magasságod, súlyod is. Illetve arra is számíthatsz, hogy ha nincs szerencséd és komolyan edzel akkor lehet alig fogsz fogyni hanem izmosodni fogsz és az elején nem sok különbséget fognak látni a kívülállók.

[link] ez is egy jó kis oldal ha kíváncsi vagy arra, hogy kb. mennyit kéne egyél.