Hogy csináljam h a hasizmom használjam és ne a lábat?

Ha felülést csinálok bordásfalnál vagy ami mondjuk jelen esetben a lényeg, h ha lefekszek a földre és lábemeléseket csinálok azért h az alsó hasizmakat erősítsem, mindig a lábam fárad, a combom, nem pedig a hasam, próbáltam koncentrálni,mert ezt a tanácsot kaptam,így tényleg valamivel jobb.

De valamelyik nap sak úgy szimplán csináltam és a hasam zsibbadt végre nem a lábam,de azóta megint nem megy:S

Tiszta nevetséges:D