Sose gondoltam volna, hogy itteni segítséghez folyamodok. De ez a súlyfelesleg már nem normális! Tud bárki tippeket adni?

Tanácsom:

Egyáltalán nem muszály neked terembe járnod. Nem akarsz járni nem?

Nem is kell magadat megerőszakolni. Keress más fajta edzést, amit szivesebben csinálnál.

Pl.: Csoportos órák: Kettlebell,TRX, Hot Iron

Jóga: Astanga vagy power jóga

Küzdősportok

Harcművészetek

Csapat sportok:Foci, tenisz, kosárlabda stb.

Táncok

Úszás

Egyedüli sportok: bicaj, görkori, otthon edzés, kondipark a szabadban, futás, túrázás stb.

Melyik tettszik?

Én pontosan tudom mit élsz át mert velem ugyan ez történt. Amíg otthon éltem sportoltam. Majd kijöttem Angliába, és az évek alatt a 65 kilóm felment 90 kilóra. Én is befizettem konditerembe, uszodába, de csak pár alkalommal mentem. A lustaság győzött. Emlékszem most júliusban elmentem, hogy vegyek nadrágot és melltartót magamnak, és akkor jött a hideg zuhany amikor rádöbbentem, hogy iszonyú kövér vagyok, ha nem változtatok, még kövérebb leszek, és nem fogom az 50 évemet sem megélni. Kezdésnek az étrendemet változtattam meg. Kenyeret, pékárut, cukros dolgokat nem ettem, és ma sem eszem. Elkezdtem alkalmazni a kalóriaszámolást. Én sokáig azt hittem, hogy alig eszem valamit mégis hízok, de amikor az első három napomnál mindent becsületesen leírtam, hogy mit eszek, hát kiderült, hogy volt nap amikor több mint 2000 kalória bevitelem volt. (nem is ettem sokat) Újra elkezdtem konditerembe járni, de heti 4x csak. Július óta a 90 kilóm lement 78 kilóra..Ma már élvezem a sportot újra, nagy lökést ad a továbbiakban az, hogy rám jönnek a régi ruháim. Bár még mindig terv a 65 kiló de most kicsit lazábbra vettem a diétát. Fogyok de lassan ami nem baj..

Tanácsolom, hogy legyen egy életcélod ami miatt fogyni akarsz, vagy legyen valami amitől félsz és azért fogysz. Én a korai halálom félelme volt bennem..

43/N

Neked legalább van edzésmúltad, én nem tudom, hogyan fogom elkezdeni... :D

A fogyás főleg étrenden múlik, azt mindenképp tedd rendbe, a tömegeléshez is kell, a súlytartáshoz, az egészséghez is, mindenhez.

Kondíció... Persze, hogy nem olyan, mint rég, de senki sem várja, hogy keményen eddz rögtön. Csinálj, amennyit bírsz. S csinálj olyan mozgásformát, amire rá tudod venni magad (nálam ez a túrázás és a szobában a power walking, mert sosem sportoltam, de mindig mászkáltam ideoda, ez nekem elég természetes, bár durva korszakaimban még ez is kimarad, bár hiányzik)...

A kezdet nehéz tud lenni, de valahogy át kell lendülnöd ezen a ponton, de ezt neked kell a fejedben rendberakni, illetve kitalálni, hogy mégis milyen szolidabb mozgás lehetne egy jó első lépés... Nem tudhatom, melyik a jobb út számodra.