Jól tudom, hogy feszes testet saját testsúlyos edzéssel és heti 4-5 aerob edzéssel lehet elérni, vagy tévedek?

Szóval, megelégeltem azt a testet, amit a tükörben láttam (plusz azt is, hogy évek óta nem voltam strandon ez miatt de ez részletkérdés), és elkezdtem visszaolvasni régebbbi kérdéseket, hogy szép, feszes testet hogy lehet elérni. Néhány baromság után -már bocsánat- rátaláltam arra, hogy a feszes test aerob edzések és súlyzós/saját testsúlyos edzések eredménye. Persze volt, aki cáfolta, úgyhogy úgy döntöttem, megkérdezem, mi az igazság illetve ki mit ért saját testsúlyos edzés alatt.

Helyes étrend nélkül tudom, hogy ez mit sem ér, már lassan fél éve felhagytam a cukros dolgokkal, fehérlisztes termékeket is kerülöm, a csirkemellszalámit pedig Anyukám készíti nekem házi csirkéből, szóval abban nincs semmilyen fölösleges adalékanyag.