Ha minden nap reggel és este csinálok 100 felülést akkor kb. mennyi idő után fog látszani a változás? Van egy kis felesleg a hasamon és azt szeretném eltüntetni.15/L

A felülés szar: Nem jó a gerincnek és a nagyja melót a csípőhajlítók végzik. Hasprés kell és lábemelés függeszkedve.

Másrészt nincs helyi zsírégetés, tehát hasgyakorlatokkal nem megy le a zsír. Kell szálkásító diéta is és aerob edzések.

A felülés nem jó, meg minek belőle 100? Ha valamilyen gyakorlatból megy 100, akkor csinálj nehezebbet.

A felülés tönkreteszi a lumbális meg a nyaki gerincedet, aztán majd fájni fog. Ráadásul azzal, hogy a Rectus abdominist nyúzod minden nap, a zsír nem fog semerre se menni. Több izmod van, mint amennyit a felülés megdolgoztat, izom edzésével pedig nem megy le a zsír.

Ha lapos hasat akarsz, egyél kevesebbet. De én egy "kis" feleslegen nem akadnék fenn, főleg nem 15 évesen.