A hasizom, popsi, comb edzés akkor is hatásos, ha nincs előtte kardió?
Figyelt kérdés
Ne nevessetek ki, de eddig mindig úgy csináltam,hogy kardió után (futás vagy taposógépezés) jött a hasizmozás, popsi gyakorlatok stb. Most viszont a kisebbik fiam mellett egyszerre nem megy. Eljárok futni, de utána már nincs időm erősíteni is, azt itthon tudok random jelleggel. De így is "ér" valamit?2016. febr. 9. 05:11
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Eleve a kardionak az erősítő edzés UTÁN kellett volna mennie. Aranyszabály. Eddig csináltad szarul.
2/4 A kérdező kommentje:
De nem úgy van,hogy a pulzusom kell először felpörgetni? :)
2016. febr. 9. 05:51
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Mièrt kellene? Pàr guggolàs is felpörgeti. Amúgy bemelegítésnek mehet 5 perc kardio. Utàna erősítő edzés. A végén meg megint kardio.
4/4 anonim válasza:
válasza:Igen, ahogy Cortez írja a 3. hsz-ban. Vagy ha időd engedi, egyik nap elmész futni, másik nap erősítesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!