Étrend kérdés: átesni a ló túloldalára?

Kb. 2 hónapja kezdtem el komolyabban foglalkozni a mozgással és az étrenddel, szeretnék kicsit fogyni és izmosodni. (Nincs rajtam sok felesleg, de van mit faragni, illetve semmi izom nincs rajtam, sosem mozogtam, azon is igyekszem javítani.) Egy hobbi testépítő ismerősöm tanácsait követve megváltoztattam az étrendemet, azonban ezzel kapcsolatban vannak aggályaim néha. Az ismerősöm azt mondta, hogy heti 1-2 'csaló étkezés' belefér, illetve 2 szelet palacsintától nem dől össze a világ, ha mellette amúgy rendszeresen mozgok, és tényleg, igazán odafigyelek arra, hogy minőségi, megfelelő mennyiségű ételt egyek. Azonban én már kicsit 'félek' ezektől a 'diétagyilkos' kajáktól. 2 hónapja nem ettem semmi ilyesmit, se 1 szelet pizza, se palacsinta, se hamburger SEMMI. Látszik már rajtam némileg, hogy bizony foglalkozok magammal, picit már fogytam is, illetve a fenekem sem olyan plötyi már. :D

De nem szeretnék átesni a ló túloldalára, hiszen tudom mélyen legbelül, hogy mondjuk 1 hamburger nem teszi tönkre a több heti munkát, de mégis félek, és képes vagyok inkább éhezni, ha a társasággal beülünk pl. egy cukrászdába vagy valami.. Volt, hogy kértem egy üveg vizet, és ennyi..

Remélem érthető a problémám. Volt valaki ilyesmi helyzetben? Hogyan oldottátok meg, hogy ne stresszeljetek egy-egy 'diéta gyilkos' találkozásnál, alkalomnál?

Köszönöm a válaszokat előre is!

23/n