Szeretnek fogyni, valaki segitene nekem?
Figyelt kérdés
Szeretnek combrol es hasrol fogyni mert a hasamon elegge sok háj van.166 cm es 60 kg vagyok.Valami etkezesi tanacs hogy mit egyek es hogy mit sportoljak itthon? Nyarra le szeretnek fogyni 14/l2016. máj. 9. 17:44
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Nincs helyi zsírégetés. Nem lehet irányítani, hogy csak combról és hasról fogyj. Genetikailag meghatározott, hogy honnan milyen ütemben fogysz. Ezt nem tudod gyakorlatokkal sem irányítani. Szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-60 perces aerob edzés, pl kocogás, bicajozás. Egyél kevesebb szénhidrátot, a cukros és fehér lisztes kajákat kerüld.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ehhez nincs mit hozzátenni, legfeljebb annyit, hogy ha nem tudsz futni, akkor a séta, illetve a séta és a futás váltogatása is megteszi. A lényeg, hogy csináld.
Az aerob edzés pedig azt jelenti, hogy közben tudsz beszélni, el tudsz mondani egy értelmes magyar mondatot. Ha már nincs annyi levegőd, akkor vegyél vissza az intenzitásból.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!