Mumus100 kérdése:
Mit csináljak hogy Nyár végére a lehető legjobban ki gyúrjam magam?
Figyelt kérdés
Most fog kezdődni a nyár és ez alatt az idő alatt a lehető legjobban ki akarom gyúrni magam.vékony vagyok.
És Tudom hogy jól kell táplálkoznom is hozzá..
De annyira nem vagyok jártass ebben a kajálós témában. Mit egyek?
És hogy csináljam hogy látszódjon valami majd?
15f.
Kb 160 ct.
55-60 kg.
2016. máj. 10. 22:10
1/7 A kérdező kommentje:
170 centi* bocsi.
2016. máj. 10. 22:14
2/7 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem leszel kigyúrt 3-4 hónap alatt. De olvasd el a sárga kapszula című könyvet az alapokról. Keress rá neten. Heti 3 napos teljes testes edzéssel kezdj.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Az a helyzet hogy ha hosszú távra tervezed akkor maga az átmozgató edzés 2 hónapig tart illetve ez idő alatt hozzá szoksz az edzéshez, a gyakorlatok helyes végrehajtásához és közben sok információt gyűjtesz hogy hogyan érdemes táplálkozni stb. Ha most elkezded akkor a jövő nyáron már látszik az edzés eredménye de ezt a "nyárra kigyúrom magam" gondolkodást felejtsd el mert ilyen nincs.
4/7 A kérdező kommentje:
Köszi.
Már amúgy van rajtam izom.. sőtt a suliban én vagyok a leg szálkásabb..
De én nem igazán vagyok meg elégedve vele.
Ezért akarok fejlődni
2016. máj. 11. 18:48
5/7 anonim válasza:
válasza:Hidd el ahogyan az előttem válaszolók leírták az izom építés nem kis munka és nem lehet egyik hónapról a másikra összehozni. Hosszú kitartó munka kell hozzá (táplálkozás, edzés, pihenés)
Ahogy Cortez is írta olvasd el a sárga kapszulát.
6/7 A kérdező kommentje:
És fehérje porokat szabad ennem
Pl. A Jumbo-t?
2016. máj. 13. 17:59
7/7 Cortez70 válasza:
válasza:Fehérjét vehetsz, de jumbo az tömegnövelő. A tömegnövelő nagy része szénhidrát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!