Hogy futhatnék gyorsabban?

Nem csak a kondicíó, hanem a futás helyessége is fontos.

Mikor futsz akkor a hátad legyen egyenes és a mellkasodat "tedd ki".Továbba pedig ne mozgasd a felső testedet, hanem csak vállból a kezeidet amilyen gyorsan csak tudod.A lábaidat mikor futsz szinte addig ereszd hátra míg a sarkad eléri a combod/feneked.

Remélem segítettem.

én 60m-t 7 mp alatt futottam le,de én mindig is úgy edzettem ,hogy csak sprint 1folytába,ha pl suliba fociztok vagy valami más játékot(amibe futni kell) játszotok akkor ott is csak sprint,tudom én is el fáradok egy idő után akkor le lassítok kocogok csak és utána megint sprint,hidd el meg lesz az eredménye,érezni kell az erőt a lábaidban,az újaidat feszítsd be és legyen egyenes,a karod csak előre és hátra mozogjon(és ne kapálózz)a kezed és a lábad szinkronba legyenek,ahogy bírod a kezeddel is húzni kell magad,lábnál még az a lényeg ,hogy minél többet tudj lépni minél kevesebb idő alatt.Ha ezeket be tartod minden okés lesz :)

Ámokfutó

A focibírókat is így edzik-100 m 50 séta-.Eleinte egész kellemes, aztán 15-20 kör után már behalsz, már ha focipálya körül futsz.De tényleg használ, én már csak tudom, tapasztalat, ezerszer gyorsabban futok, 1 év alatt-hogy csak hétvégente futok így 3 órát- 3 percet javult a hosszútáv futó eredményem.Rövidtávmérés még nem volt.Sok sikert!

L15