El akarok kezdeni sportolni, és a futásra gondoltam. Tippek, tanácsok, ötletek, tapasztalatok?

Az elején 2 fontos tanács van:

- sportcipő nem egyenlő futócipő. Rengeteg sportos cipő van ami az utcára, vagy edzőterembe tökéletes, de futni nem.

- ne hagyd abba. az elején nem fogsz tudni pár száz méternél többet futni, ilyenkor válts tempós gyaloglásra, kis pihenés után folytasd, majd újra gyaloglás, ha elfáradsz. Ezt kellene minimum 30 percen át csinálnod, és ebből elég gyorsan el lehet jutni a 30 perc futásig.

Futócipő, sportgatya és futópóló (ebben a melegben meggebedsz, ha nem párolog el a kiizzadt nedvesség).

Szerintem először a normál pulzusos futáshoz próbáld inkább szoktatni magad. Sprint, intervallumfutás, ilyen-olyan csodafutás az jöhet később, ha már ez egészen jól megy.

Ez a legfontosabb tanács futócipő vásárlás esetén: NE HALLGASS SENKIRE!

Mármint aki konkrét márkát/típus ajánl, az biztos, hogy tévúton jár, ugyanis ahány futó, annyi lábforma, futóstílus (van akinek elég egy egy minimál cipő, van aki komoly párnázást igényel, vagy ha nagyon befelé billen a bokája, akkor támasztékot).

Ami az egyik futónak kényelmes, az a másiknak simán maga a pokol.

Amikor az első cipődet veszed, akkor érdemes olyan boltba elmenni, ahol több valódi futócipő márkával foglalkoznak (hiába gyárt a Nike jó sportcipőket, és hiába írja rá az XY boltlánc a Nike Dart-ra, hogy futócipő, sajnos nem az, csak afféle futócipő kezdemény). Ilyen üzletben vannak szakképzett eladók, segítenek a neked legjobbat kiválasztani, és sajnos nagy ritkán még így is mellényúl az ember :(

Ha pesti vagy, akkor van olyan üzlet is, ahol számítógépes lábtartás vizsgálatot végeznek, egy futópadon kell pár métert futni, kamera rögzíti, és megmutatja, hogy mennyire tér el a lábad a semleges lábtartástól, kellhet e speciálisabb cipő.