Hogyan kezdjek el egy edzéstervez? Illetve, valaki mondana egy egyszerű, de "nagyszerű", otthon végezhető edzéstervez?

Tudom, hogy későn (vagy nem későn?) kezdek el tornázni, mivel már javában tart a nyár, de ugye sosem késő... Egyszerű, könnyen végezhető gyakorlatokat mondjatok kérlek, legfőképpen fenékre és hasra szeretnék egy kicsit edzeni.

Előre is köszönöm a tanácsokat! :)