Mit ajánlanátok futás közbeni/utáni térdfájdalomra?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Felvételire készülök, fő felmérés a futás! Eleinte nem volt probléma az edzéssel, de most ha már futni indulok megfájdul a térdem, csökken jelentősen a teljesitményem. Porckopás vagy a szokatlan terhelés lehet a gond? Glükozamint olvastam hogy jo szedni ilyen jellegű problémára, nektek mi vált be?2016. szept. 14. 20:44
2/6 Andi80018 
válasza:
válasza:Egyél gumicukrot, zselatint, azzal éjszakára borogatás, ízületvédők. Ha nem szoktad a futást, akkor az lehet probléma és megfelelő cipőben fuss. Ha folyamatosan fáj, akkor érdemes megnézetni egy térdspecialistával.
3/6 A kérdező kommentje:
köszi! de ahogy irtam: felvételire készülök, ami ha sikerül megváltoztathatja az életem...ezert nem olyan egyszerű, hogy csak nem futok......Futni kell!!!
2016. szept. 14. 21:12
4/6 A kérdező kommentje:
köszi Andi! futo cipőt vettem, 3-4 futas alkalmaval jelentkezett a probléma , leginkabb akkor faj, ha pihenés utan ujra nekirugaszkodok a futasnak, és utana kb fél órat. Kapszulákbol valamelyik pl, tudsz????
2016. szept. 14. 21:14
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Bemelegítés!!! Ne nyújtásos dolgokkal vacakolj, hanem térdkörzés levegőben meg páros lábbal. Óvatosan guggolhatsz előtte még párat. Rengeteget számít, és utána nyújts le.
6/6 Andi80018 válasza:
válasza:Igen, a bemelegítés fontos és a nyújtás is, fokozatosan kell leállni a végén. Arthro Guard jó a Biotech-től, a Warmup pedig jó bemelegítő krém, én szeretem edzés előtt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!