Tizen négy éves vagyok és kilencven kiló 182 cm mivel lehet hatékonyan fogyni?

Tudod te nagyon jól: ne egyél edességeket, de sós nasikat, ne igyál cukros löttyöket, a köreteket/kenyeret meg felezd meg, vagy teljesen cseréld le salátára. Azonkívül fuss, gördeszkázz, biciklizz, ami jólesik. Írtam meglepő újdonságot?

*se sós nasikat

Saját tapasztalataim szerint próbálj ki sportokat... akár iskolai különsportokat a mindennapi tesi mellett, nekem pl.: kézilabda és kosárlabda vált nagyon be, valamint ha szeretsz biciklizni az is tényleg jó fogyasztó ha kitartóan csinálod :) Étkezésben meg figyelj oda jobban és próbálj meg annyit enni, hogy érezd elmúlt az éhséged de nem vagy tele! Nyugodtan ehetsz attól még ami jólesik, de mértékkel! Én ezeket tanácsolom és sok sikert!