Ha naponta csak 15-20 percet edzek, de azt csak egy testreszre elerhetek vele eredmenyt?

Érhetsz. Bár a fél óra jobb volna minimum.

És persze attól is függ mit edzel. Súlyzó, ha igen mekkora súlyokkal és mennyit. A lényeg hogy ez alatt az általad leírt kis idő alatt minél szabályosabban csináld.

"Bocsi azt nem irtam, hogy nem a fogyas a celom, hanem az alakformalas"

Olyan nincs, hogy "alakformálás". alapvetően fogyni, vagy vastagodni tudsz. Az előbbihez minimum napi 1 óra aerob mozgás kell és diéta, utóbbihoz meg fehérjedús kaja és izom edzés. Egyébként semmit se ér amit csinálsz.