Hogyan fejlődhetek futásban?

Szerintem gyakorolni kell.A távot is gyakorold.Valamint a sebességet is.

De szerintem ez nagyon gyors tempó, én kicsit könnyebben elérhető célt tűznék ki először.

Én már egy ideje futok, nagyobb távok is jól mennek, de bevallom nem tudnám lefutni 12 perc alatt ezt a távot. Lehet ha nagyon megerőltetném magam és csak erre készülnék,akkor menne, de amúgy nagyon gyors tempó szerintem.

Bírd először lefutni a 3,2km-t, akár 7-8 perces kilóméter időkkel is.Ha már ez megy,akkor meg gyakorolni és mindig picit gyorsítani. Sok gyakorlás és biztos menni fog.