Mellizmot akarok építeni, sajnos felső mellre nem tudok gyakorlatokat végezni. A sima fekve nyomással is lehet szép kidolgozott mellizmom?

Hát barátom ez egy bonyolult dolog mert mindenki máshogy fejlődik... A válaszolva a kérdésedre igen lehet tőle szép is nagy is de lehet a formája nemfog tetszeni és csak a fekve nyomás nem elég. Nagyon tudom ajánlani a fekvőtámaszt ! Nem hülye dolog én is csinálom megjegyzem. valami magasabb helyre felrakod a lábad pl kisebb szék stb és nyomod :) Hidd el nagyon sokat ér csak arra figyelj oda h a kartávolságot változtassad nyomj egyet váll szélességben egyet szűken és egy sorozatot még szélesen is. Hidd el látszódni fog.... Ha meg majd a formája nem tetszik lehet csinálni a tárogatást és a többi gyakorlatot...... :) Good luck Friend!

de figyelj arra ,hogy ne legyen túl nagy a mellizmod mert a nagyon elferdíti a gerincedet ha nem elég fejlett hozzá képest a HÁTIZMOD!