Nagyon visszaeshetek, ha két hétig nem nyújtok?

Sajnos mikor spárgához nyújtottam, nagyon megerőltettem a csípőmet, ezért most fáj. Az orvos azt mondta, hogy addig pihentessem, amíg el nem múlik a fájdalom, ami valószínűleg 2-3 hét. Viszont nagyon félek, hogy ez alatt az idő alatt kimegy a hajlékonyság a combjaimból, és elölről kell kezdenem az egészet, vagy legalábbis előbbről.

Már az a tudat is borzasztó, hogy semmit nem fogok fejlődni ilyen hosszú ideig... Szerintetek nagyon sok?

A jobb lábamat teljesen le tudom tenni, a balt kellene még kicsit nyújtani, hogy meglegyen a spárga. Ez így meg fog maradni?

És mi lenne, ha nem fogadnám meg az orvos tanácsát és továbbra is napi 45 percet nyújtanék combra?

Lehetnének komoly következményei? Mik?