Étkezés elött vagy után javasolt futni?

Amikor neked jó. Én minden komolyabb fizikai aktivitást étkezés előtt végzek, mert akkor van a legtöbb energiám. Nő vagyok, de ennek nincs közé hozzá, inkább annak, hogy konkrétan neked hogyan működik a szervezeted. Van, aki éhgyomorra tud rendesen edzeni, másnak ennie kell előtte (ha nem is rögtön).

Képzelem, hogyan futnék (ritkán teszem, még nagyon kezdő vagyok) egy nagy étkezés után... Nekem pedig nincs kis étkezésem, attól csak éhes és enervált leszek.

Az se mindegy, mennyit futsz, 1 km-t vagy minimum egy maratont...