Nem régiben kezdtem futni. Rendszeresen csinálom (3-4 alkalom/hét) 2-3 km távval kezdőként. Ha ehhez fehérjedús ételeket eszem és idővel növelem a tempót akkor erősödhetek?
Figyelt kérdés
2017. dec. 28. 11:50
1/6 anonim 
válasza:
válasza:A futó étrendek inkàbb szénhidràt alapúak.
2/6 A kérdező kommentje:
Tehát inkább nagyobb mennyisegu szénhidrátot vigyek be?
2017. dec. 29. 15:25
3/6 anonim 
válasza:
válasza:A futástól nem fogsz erősödni. Csak az állóképességed nő meg, és ha jól kajálsz, lefogysz. Persze nem 2-3 km-es kocogástól.
Mi a valódi célod?
4/6 A kérdező kommentje:
Nem 2-3 km a célom,de nem hogy egyből 10 km-rel kellene kezdeni szerintem :D
a célom az a 10-12 km és kicsit fogyni vagy sportosabb alak
2018. jan. 2. 09:27
5/6 anonim válasza:
válasza:Akkor fektess hangsúlyt a szénhidràtokra. Az kell a futàshoz
6/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem kezdőként a heti 3-4 alkalom sok. Maradj a heti kettőnél, hogy a szervezeted tudjon regenerálódni, elmúljon a kezdeti izomláz, stb.
A távot lassan növeld, mindig annyival, hogy ne pukkadj ki teljesen. Az étrendes faxnival meg leginkább akkor érdemes foglalkozni, ha élsportoló akarsz lenni. Normális mozgás mellett bármit ehetsz, mértékkel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!