Ettől a gyakorlattól tényleg vékonyabb lesz a vádlim vagy csak vastagodni fog?

Edzéstől csak vastagodhat az izom, vékonyodni nem fog. Az az étkezésen múlik.

Proteineket szedni? Azt általában eszi az ember, a legtöbb ételben van s a élethez szükséges anyag, egy kis töredéke megy izomépítésre, ha megvannak a feltételek.

Nemcsak súlyzókkal lehet izmot építeni, természetesen, terhelést más edzés és mozgásforma is ad. Fehérje, plusz kalória (kivéve kezdőknél egy ideig), jó edzés és pihenés, ez kell az izmosodáshoz.

Mi a baj az izmos vádlival, sosem fogom felfogni, de az emberek már csak ilyenek. Ha egyenetlen a kinézeted, eddz a többi részedre, hogy azok is izmosabbak legyenek :) Ha ez az esztétikai érzékedhez nem passzol, akkor nem tudok mit mondani, a genetikával nehéz vitatkozni s ha nem edzel vádlira, akkor sok mozgástered nincs lokális izomcsökkentésre.

A régi kérdésemben leírt módszer az egyetlen, amivel lehet érdemben vékonyítani. Az edzésekkel csak formálni lehet, amitől talán jobban néz ki.

https://www.gyakorikerdesek.hu/szepseg-es-divat__egyeb-kerde..

Cserélnék veled. Én elkezdtem edzeni, csináltam sok hónapig, de látható hatása az nem sok volt, csak a súlyok nőttek lassan (na majd talán ha tömegelek és már nagyobb lesz a súly is és maximálisan oda is teszem magam).

Az izomsorvadtak a rondák, az izmosak nem, persze van egy határ, de naturálban nincs különösebb félnivalója egy nőnek (ahogy a férfiaknak sem), max. nem guggolunk 60+ kilóval, ha nem akarunk nagyon izmos lábat.

A legtöbb embernek nem ronda az, ha van valakin némi izom s nem makarónivégtagokkal rendelkezik az illető s 10 kilót nem tud megemelni.

Hagyjuk már ezt a genetikailag izmos vagyok dolgot. Időnként elmondják ezt a nők, közben pedig csak zsírosak. Ilyen egyszerűen nincs, hogy semmit nem sportolsz, de te izmos vagy.

Diétától leszel vékonyabb, nem egy gyakorlattól. Mutathatnál egy képet, mert szerintem teljesen mást látsz, mint, amit a valóság.