Hogyan fussunk iskolakört?

Te tudod..mekkora az iskolakör? Sprintelni végig felesleges, hogy úgy érezd kiszakad a szived, de szerintem a sétálást se indokolja semmi, ha van egy megfelelő alap kondid. Szépen tempósan egyenletesen kocogd végig. A tempó tőled függ, ki kell tapasztalni milyen gyorsan bírod a végéig.

Ha nem szoktál futni akkor érdemesebb az utóbbit csinálni. Valószínű nem fogod tudni belőni azt a tempót amivel végig tudnád kocogni, így vagy belefáradnál valahol a közepén, vagy maradna egy csomó szufla még benned a vége után is. A sprint/séta, alias intervallum futás ennél mindenképp jobb. Bár nem kell sprintelni. Elég meghúzni és egy gyorsabb kocogást reprezentálni. A legjobb az lenne, ha lenne nálad stopper vagy bármi ami méri az időt és nagyjából egységes időközöket futnál és sétálnál. Ezt csak úgy ujjból szintén nehéz kiszo*ni.