S. O. S! Szeretném kikérni a véleményeiteket! Diéta plusz sport hatásos lenne ez a módszer? Kifejtem részletesebben.

A szétosztáshoz nem értek, én még a teljes testes szakasznál járok, amit kezdőknek ajánlanak.

Amúgy jónak tűnik az edzés. Az étrendről alig írtál, így azt nem tudom, bár kissé szélsőséges nekem. Én pont nem cukrokkal fogynék, de nyilván úgy is lehet, akit az laktat s jól érzi magát úgy.

Persze egyél elegendő zsírt is.

A fogyáshoz inkább kalóriadeficit kell, nem feltétlenül kemény diéta. Úgyhogy ha valahol azt olvastad, hogy sok gyümölcs, zöldség kell a fogyáshoz s kerülnöd kell minden gabonát és olajos magvat (gondolom, a fehérjét tartalmaz neked a tisztább fehérjés ételeket jelenti, mert a zöldség is tartalmaz fehérjét, ahogy szinte minden), akkor az az információforrás nem volt jó. Ha tudod mit csinálsz, az más, de vannak hajmeresztő elképzelések.