Nyújtás előtt milyen bemelegítőgyakoatokat érdemes csinálni?
Figyelt kérdés
2018. júl. 1. 05:59
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A jógások nem csinálnak egyebeet, mint napüdvözlet. Néhány darab, pont elég. Lényegében aktív, dinamikus mozdulatsorra kell itt gondolni, ami megelőzi a kitartott, statikus passzív nyújtást. Ha nem is napüdvözlet, néhány guggolás, jóreggelt gyakorlat, fekvőtámasz, felfele/levele néző kutya elég. Amíg feldobódik a pulzus, szaporábbá válik a légzés, bemelegednek az izmok, megindul az ízületek kenése és megkezdődik a verejtékezés. Ez intenzitásfüggő, de néhány perc alatt megvan.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen ☺️
2018. júl. 2. 08:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!