Testépítésnél elengedhetetlenek a fehérjekoncentrátumok?

Nem, ha meg tudsz enni napi 5-10 kiló csirkét... Ezért is hívják táplálékkiegészítőnek. Ezek a fehérjeporok tartalmazzák azt a +fehérjét ami a napi beviteled után javallott az izomnövekedés eléréséhez.(Ja és elsőnek drágának tűnhet, de ha kiszámolod a csirkemellből behúzni egy hétig nem tudnád abból a pénzből.)

Nem szükséges, de ha úgy akarsz ki nézni mint HULK akkor bizony erősen ajánlott!

Nem elengedhetetlen, de nagyon ajánlott. Valószínűleg tudsz kondizgatni anélkül is, de ne is várj gyors hatalmas fejlődést kiegek nélkül. Edzés után nagyon fontos az izmok gyors tápanyag ellátása. A kiegészítők azok gyorsan felszívódnak, ezért hatásosak. Gondolom azért kérdezted, mert nem szeretnél sokat költeni ilyen dolgokra. Ha minden edzés után megiszol egy 30g tejsavót meg mondjuk ugyanennyi dextrózt, edzel mondjuk egy hónapban 16-ot. Kiszámolva ez havi fél kiló fehérje, ami olyan 3ezer körül van. Dextróz meg nem is tétel... Ennyit mindenképpen érdemes lenne.