Lehet napi öt perc hasizomból eredmény?

a has ugye a törzs első fele.

az egyoldali edzés ugye szóra sem érdemes,szóval ha a sima has edzést kiterjeszted törzs edzéssé,akkor léteznek olyan gyakorlatsorok amikből elég lehet a napi 5-10 perc arra,hogy ne legyél derékfájós,jobb tartásod legyen és nyújtsa a gerincet.

buszvezető meg taxis haverjaim szokták csinálni,mert az egész napos besüppedt ülés tönkreba-ssza a hátukat,derekukat.

szóval erre jó lehet.

Bizony, amit az 1. Hozzászóló irt az nagyon igaz! A hasizom jó mukodesehez elengedhetetlen az antagonista, tehát a hatizom erősítése is!

Valamint igen, 5 perc is elég naponta, ha fokozatosan emeljük a teherkart/ ismétlés számot, nehezítjük a testhelyzetet pl. Statikus gyakorlat : plank, fekvőtamasz stb. Edző, vagy akár gyogytornasz tud ebben bővebb tanácsot adni. 🙂