Fussak vagy biciklizzek? A biciklizés is hasznos annyira, mint a futás?

Az a helyzet, hogy nem vagyok egy nagy futó. A nyáron nekiálltam, két hétig bírtam, hofy reggel keltem és 20 percet kocogtam, de valahogy nem jön be. Prdig lenne mit fejlődjek, a gyosfutás elég lassan megy, hosszútávon mrg olyan átlagos vagyok.

Arra lennék kíváncsi, hogy a biciklizés is megmozgat annyira, mint a futás? Nem szeretnék fogyni, csak formásodni (ha sikerül), meg egy kicsit mozgni, mert érzem, hogy annyi energiám van, és csak ülök a házban. Valamit kéne kezdjek magammal, mert nyáron nincsenek edzéseink, és olyan bűntudatom van, hogy nem mozgok semmit.

Szóval a biciklizés is jól megmozgat? És ti hány km-t ajánlanátok így kezdőként? Vagy bármi hasznos tanácsot efogadok.

Köszi :)) 17L