Hogy kezdjek neki a futásnak?

Vannak a Neten tervek kezdőknek. Nagyon kezdőknek (mert van, aki élből 2 km-t fut le, pedig addig nem futott) 2 perc séta, 1 perc futással indul a dolog, ezt sokszor ismételve, majd ahogy telnek a napok, hetek, egyre több a futás s egyre kevesebb a séta. Elvileg 5 km egy hónap alatt hozható.

A helyedben lehet, hogy edzenék is külön lábra, láthatóan az a szűk keresztmetszet (mert pl. én kifulladni szoktam futás, biciklizés kapcsán, nekem állóképességre kell menni, no persze, lábizomzatra is, de csak másodlagosan). De persze csak a futás is jó. Persze pihenj a futónapok között, a lábadnak szüksége van rá.

A pulzusmérés nem hinném, hogy fontos, érzed, hogy kiköpöd a tüdőd vagy túl könnyű s persze nincs előírva, hogy milyen pulzustartományban fuss, semmi gond az örök kocogással sem, ha valakinek az tetszik. Lehet, hogy nem a legelején, de fuss gyorsabban és lassabban is, ismerd meg magad, milyen tempóban mennyit bírsz.