A hasamrol es a mellemrol szeretnek leeadni, adnatok tippeket? 16/F

Figyelj oda, hogy mikor eszel!

Lefekvés előtt 3 órával ne egyél. Hagyd hogy az emésztés lenyugodjon! Ez sok ilyen gondot megold!

Ha komolyan gondolod, akkor valóban fontos az evés, a bioritmus, értsd mikor kell föl, mit csinálsz, mikor eszel és mennyit és miket!

Lehet megoldás egy tisztítókúra is, vagy egy kis diéta.

Viszont fontos a mozgás is!

Ha úgy érzed, akkor egy kis orvosi vizsgálattal azért ellenőrizhetsz néhány dolgot is.

Először is, a saját blogom kis írását ajánlanám:

[link]

utána meg azt, amit a testépítésről tudni kell:

[link]

nincs helyi fogyás. elkezdesz fogyni, aztán a tested dönti el, honnan szeretné leszedni.

kalóriabevitelt csökkentsd, kevesebb zsírt és szénhidrátot, inkább több fehérjét egyél, járj el futni. napi fél óra futás már nagyon hasznos.