Melyik a jobb edzésterv a gyűráshoz, ha minden nap egész testre edzek vagy bontott edzésterbbel? Heti 3x. Kezdő vagyok, igaz összesen eddig 1,5 évet jártam gyúrni, csak nem komolyan és megszakításokkal.

Sztem fejezzük be, amúgy 5 oldalt nézek az edzésekről, én nem akarok olyan nagydarab kőbunkó lenni mint azok a képen, megvárom míg szép szolid 40 cm-es lesz a bicepszem aztán szálkásítás ezerrel. De ha a srác agyon akarja gyúrni magát annyira, hogy később meg se tudjon fordulni, hogy ki tudja törölni a seggét akkor jó, ne hallgasson rám.